na wodę

[...] ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z 10kg bo waże 80 kg to dużo ale kompletnie nie znam się na [...]

No dziś już wszedł konkret trening;) wczoraj zdecydowanie nie był mój dzień...i jakby te wodę gdzieś dziś zassalo bo nawet było ok:d no.i siła cały czas w górę hantle na skosie 47,5kg zaliczone za tydzień już poleca te największe:d prośbą o plus 50kg wysłana xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-18 18:27:52

[...] setnego kilometra muszę czuć się dobrze (uwzględniając okoliczności). Walka dopiero po stówce. Jeśli chodzi o sprzęt: - plecak camelbak race ultra z bukłakiem 2 litry - na wodę; wlewałam ok 1 litr żeby nie dźwigać niepotrzebnie; pk były często - softflask na izotonic - czołówka petzl nao2 - zapasowa czołówka petzl tikka - bardzo lekkie i [...]

[...] za nabiałem, ale po odstawieniu/ograniczeniu widzą poprawę sylwetki i zdrowia. Mięso też warto urozmaicać, nie tylko cały dzień kurak. Jak go gotujesz? Tzn. czy odlewasz wodę po gotowaniu? Ostatni posiłek - nabiał +nabiał - słabe połączenie... Możesz dać więcej jajek. Jak warzywa i owoce? 10g pomidora to śladowa ilość, a potrzebujesz dużo [...]

[...] Ale mogę napisać z ręką na sercu że trzymałem LCLF,tyle że wróciłem też do.nabiału. Bo tylko tego zrezygnowałem. No i joszke też wrzuciłem od nowa. Jedno i drugie trzyma wodę (podobno). I pomimo tego jak.jeszcze dzień po było spoko tak na 3 dzień zrobiło się nagle boom i 2,5kg. Na koniec tygodnia już w ogóle była paka bo ok 5kg.Pomimo LCLF. [...]

[...] bardziej na clenie. Żeby nie było. Brałem spiro pod scene, nie dla samego faktu brania. Obecnie tylko joszka na zmianę z efka. Ci do trzymania wody to nabiał trzyma u mnie wodę. Albo sobie wkrecam. Choć nigdy odwadniania nie robiłem ciągle jedząc nabiał więc 100% pewności nie mam. A nie chce też sprawdzić z nabiał em bo on mi do szczęścia nie [...]

ja nie widze innej opcji brania diuretykow niz pod zawody :-D szkoda zdrowia pany, solar ja mam to samo z nabialem, nie dosc ze czuje jak zalega mi gdzies tam w kichach i brzuch wydety(po owsianych mam to samo) to pamietam swoja pierwsza prawdziwa redukcje z 3 lata temu gdzie jadlem na noc wlasnie 250sera bialego i poszedlem do jednego trenera z [...]

[...] OBWODÓW************************************* Pomiary będą w weekend. WAGA CIAŁA: ok. 68-69kg (Bywało i 66 kg, ale albo nabrałam trochę mięśni, albo puchnę i zatrzymuję wodę. Ciężko stwierdzić. Może hormony jeszcze buzują.) WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD [...]

[...] boleć ścięgna Achillesa. Tutaj są zaprezentowane moje ulubione: https://www.youtube.com/watch?v=pkBAQsrirBQ Idealne na skały, błoto, ziemię, asfaltowe przelotówki, nawet wodę - bo mega szybko schną, a jeśli połączyć je ze skarpetami tego samego producenta to już bajka. A na te się zasadzam, bo czeka mnie w przyszłym sezonie trochę [...]

Jeśli chodzi o prysznice to jak ja byłem to nie było żadnych kabin( może 7 na całą kompanie i zawsze kolejka :P ) Co do posiłków były 3 i radze sobie wziąć wodę bo na początku żeby sie nie odwodnić trzeba było kranówe pić :P a co do stałek to po jakimś czasie na pewno będą puszczać .

Wielkie dzięki za rzetelną odpowiedź :) Masz racje samo się nie zrobi. Zastanawiało mnie to czy bez sterydów da się osiągnąć coś na scenie Polskiej może i Europejskiej. Bo czytając różne artykuły robią szczerze mówiąc wodę z mózgu. A nie chciał bym się za bardzo rozczarować %-)

[...] zmobilizować do tego żeby spokojnie wyjść z tej redukcji i wtedy zacząć coś bardziej #yolo kombinować. Do tego dochodzi fakt, że coś mi albo siedzi na żołądku, albo trzymam wodę na brzuchu, albo po prostu.. się spasłem tak szybko %-). Ten brzuch w porównaniu do tego co było jeszcze tydzień temu jest 'lekko' zamglony i serio nie mam pojęcia [...]

Na wodę mam wyebane, wcZoraj zaladowalem czyta się i dziś rano nogi w żyłach. Ogólnie wrócę do siebie na siłkę to nagram w dobrym świetle filmik z pozowanka

[...] ćwiczę na siłowni. Jestem na utrzymani rodziców, niejednokrotnie układałem sobie dietę lecz za każdym razem nie byłem w stanie jej utrzymać. Co było powodem? otóż jem to co jest w domu a konkretniej co kupią rodzice. Co mogę zrobić by chociaż trochę polepszyć mój plan żywienia? jak na razie wyeliminowałem słodycze i piję samą wodę. Pozdrawiam.

Tak ma wyj**ane na wodę ze odkąd przyjechałem marudził ze załadował i że go podleje a później nap*****lał cardio xD

Pomierzyłam się@@-) O ile to nie woda zwiazana z fazą cyklu (na którą to wodę wszystkie znaki na ziemi i niebie wskazują), to mi się to nie podoba@-| Ale na razie nie wpadam w histerię (prawie, staram się:-D). Jeśli ta "tendencja" się utrzyma, to chyba będzie coś trzeba z miski uciąć. /SFD/2016/10/23/1f55d664ac104ff095a4eb3ad9cf0f1a.jpg

drazekm Przestań robić ludziom wode w mózgu nie ma żadnych tajników wiadomo że typowy wyciskacz WW jest cieńki w podciaganiu /wyjatek iti ale jak pisałem wcześniej to urodzony komandos wiecej takich i Caracale są zbędne/.My omijamy bicepsy świadomie . Ok nic już nie piszę może na dniach sami na to wpadniecie.

Nabial podobno zatrzymuje wode w organizmie i nie sluzy kobieta ja ostatnio bez energii jestem mysle caly czas o tym ze trzeba jesc ike tego btw spozywam... masakra czy trzeba to wszystko liczyc zeby suoer wygladac nie trzeba, ale wtedy zrównoważ to wysiłkiem. Jedz wartościowe produkty i ćwicz na prawdę ciężko. W pewnym sensie jest to nawet [...]

[...] ,szklanka wody i owoc 2 posiłek to serek wiejski potem zazwyczaj jestem na siłowni i robie cardio ,po tym jem też jakis owoc następny to : mięso ,a do tego waarzywa-suróki oraz ryz/kasza,czzasem to sa ziemniaki nastepnym posiłkiem jest kolacja czyli twaróg chudy ,czasem z warzywami ,a czasem z ryba w konserwie ,doam ,że caly czas pije wodę

[...] Iron Timera? Bo nie spełnił wymagań. Chore. A propos wymagań: ST na certyfikację, dla osobników 100+ będzie z kulą 28 kg. Tak, że ten... Do roboty :-) A swoją drogą pic na wodę. Bo skoro tyle lat legendarny SSST był robiony z kulą 24 kg, to zaczynam się zastanawiać, czy on w ogóle jest Secret Service i czy istnieje. Wszystko jest fajne. Od [...]